Психологический туризм или психологические походы — штука малоизвестная, но интересная. В этой статье я расскажу, что такое психологические походы, какие виды бывают и какую пользу несут.
Психология + туризм = ?
Простыми словами. Психологический поход — это когда люди идут на природу и там решают свои психологические проблемы, а ведущий-психолог и природа им в этом помогают.
Сразу встают вопросы. Куда именно на природу идут? А надолго? А что именно делают участники, какие упражнения выполняют? Чем психологический поход лучше обычной консультации у психолога? Чем лучше тренинга в зале?
Чтобы разобраться, давайте дадим строгое определение психологическому походу. И разберем это определение «по полочкам».
Психологический поход — это групповое прохождение туристского маршрута с целью психологического развития или психологической коррекции участников.
Разберём части определения по порядку:
Групповое прохождение.
В психологические походы ходят группой людей, не по одиночке. В группе легче:
- Поддерживать походный быт: кто-то ставит палатки, кто-то рубит дрова, кто-то готовит еду на костре.
- Проходить трудные участки маршрута: один проходит, другой страхует.
- Делать психологические техники: в группе каждый легче вовлекается в работу, все обмениваются точками зрения, поддерживают друг друга.
- Интересное общение: в группе у костра можно обсудить интересные темы, попеть песни под гитару, потанцевать, пошутить, поиграть в игры.
- В случае травмы оказывать первую помощь: другие обработают рану, помогут зафиксировать травмированную конечность, эвакуироваться до спасателей или до больницы. Такие действия других участников могут спасти жизнь пострадавшего.
Прохождение туристского маршрута.
В турпоходе детально продумывается маршрут, который затем проходится.
Ведущий находит места ночёвок у воды, высчитывает оптимальный километраж в день, количество ходовых часов, выбирает природные препятствия для преодоления, составляет психологическую программу. Это нужно, чтобы уложиться в отведённый срок похода, в подготовленное количество еды, посмотреть заявленные интересные места, выполнить психологические запросы участников.
Чем длительней и удалённей от цивилизации поход, тем подробнее продумывается маршрут. В коротких выходах на природу недалеко от города может быть гораздо больше импровизации.
С целью психологического развития или коррекции.
В психологическом походе люди в основном проводят психологические техники. Техники как групповые, так и индивидуальные. С их помощью участники решают свои психологические запросы.
В обычных походах у людей «проветриваются мозги» фоном, происходит перезагрузка. Изредка даже приходят новые понимания. Но это происходит непроизвольно, само собой, лишь благодаря смене обстановки, природе вокруг. В психологическом же походе такое состояние ума, личностное развитие и психотерапевтическая коррекция — в центре внимания. Работа над личностной проработкой ведётся прицельно, и состояние меняется целенаправленно.
Один участник моего двухдневного походика по Подмосковью сказал, что «такое состояние чистого ума, которое пришло здесь [в психологическом походе] в длинных походах обычно приходит только под конец, да и то если повезёт».
Из психологического похода люди приходят в город с новым пониманием себя, своей жизни, отношений, с решениями застарелых проблем, новыми ориентирами. Многие трудности просто уходят в прошлое.
Какие бывают психологические походы?
Психологические походы различают по целям и по длительности.
По целям:
- Коучинг-походы, где помогают найти решение задач, определить достижение целей. Прошлое человека, его внутренние затруднения не затрагиваются.
- Психотерапевтические походы, где происходит проработка внутренних и межличностных проблем, работа с прошлым.
- Тренинговые походы, где участники обучаются новым психологическим навыкам (коммуникация, саморегуляция, постановка целей, выражение эмоций и т.д.)
- Самопознавательные походы, где участники исследуют грани свое личности, открывают теневые стороны, выходят за рамки прежних представлений о себе.
- Реабилитационные походы, где участники занимаются психоэмоциональной разгрузкой.
По длительности:
- Выходы на на несколько часов, когда группа идёт в городской лесопарк в тихое место или пригородный лес/водоём.
- Выезды на день за город в поля, леса, на речки, с возвращением вечером домой.
- Походы выходного дня (ПВД) на 2-3 дня за городом в лесах, полях, оврагах, на речках, водоёмах, с ночёвкой в палатках на природе, с готовкой на костре.
- Длинные походы на 1-2 недели с поездкой в другие регионы страны, с посещением гор, лесов, озёр, пещер, рек, удалённых от цивилизации мест, с преодолением препятствий на маршруте, с ежедневными ночёвками в палатках, с полноценным походным бытом.
- Экспедиции на 3-4 недели, с длительными стоянками в базовом лагере и радиальными выходами на несколько дней.
Хорошая новость! Поход любой цели может быть любой длительности. Поэтому всегда можно выбрать удобный формат.
Например, коучинг-поход может длиться несколько часов в лесопарке, так и быть полноценной экспедицией на 3-4 недели.
Конечно, коучинг-экспедиция предполагает масштабную и системную работу чуть ли не со всей стратегией жизни участника. А выход в лесопарк на пару часов поможет найти ресурсы для достижения только нескольким задачам. Но это не умаляет эффективность малых форматов. Ведь не всем подойдёт уезжать из города надолго, гораздо удобнее раз в неделю выходить на природу и решать свои запросы поступательно.
Польза психологических походов.
Пользы две: решение психологических проблем и активный отдых, перезагрузка тела и ума.
В традиционных турпоходах обычно только активный отдых, перезагрузка. В психологических консультациях и тренингах в кабинете — только решение психологических проблем. У нас же два-в-одном. В этом преимущество.
Краткое содержание статьи.
Психологический поход — необычный метод решать жизненные задачи вне кабинета. Это когда группа людей идёт на природу и через контакт с ней и психологические техники каждый решает свои психологические проблемы и личностно развивается.
Такие психологические походы бывают как краткие, на пару часов в лесопарке, так и длинными, в виде поездки в леса и горы на несколько недель.
В психологическом походе участники:
- находят ресурсы для достижения целей,
- решают психологические проблемы,
- занимаются самопознанием,
- обучаются новым психологическим навыкам
- психоэмоционально разгружаются.
Наконец, в отличие от традиционной кабинетной психотерапии и коучинга, психологические походы дают не только психологическую помощь, но и активный отдых, перезагрузку ума и тела на природе.
Если вам не комфортно работать с психологом в кабинете, чувствуете себя «пациентом».
Если традиционные психотерапевтические методы вам неинтересны.
Если вы любите активный отдых, природу и саморазвитие.
То приходите в психологический поход. Там вы сможете получить желаемые результаты через контакт с природой.